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滁州人晚上想睡好,臥室床頭千萬別放這幾樣東西! 漢字區位碼查詢

時間:2019-01-02 來源:http://www.indianmoviesdb.com 作者:沉撰網  滁州 晚上 睡好 臥室 床頭 千萬 幾樣 東西 

現在人想要睡個好覺太難了

那么大家失眠的原因在哪里呢

答案其實就在你的床頭!

床頭的物品

手機

現在很多人

睡前都習慣玩手機

但也是因為這個原因

晚上睡不著

白天起不來

所以想要提高睡眠質量

趕緊將手機等電子物品帶出臥室吧~

抱枕

很多女孩子喜歡將抱枕放在床上

或是睡前靠著枕頭看書

但其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手

除此之外

抱枕、毛絨玩具等針織物

特別容易滋生螨蟲細菌

極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病

產生打鼾、鼻塞等問題

讓睡不好覺

衣物

如果你不愛整潔

每天隨手將衣服扔在床頭

造成臥室雜亂

長此以往

就會陷入反復失眠、夜醒的惡性循環

失眠的危害

大腦損傷

睡眠不足和失眠的人

大腦得不到充分的休息

會損傷大腦的細胞

得老年癡呆的可能性會更高

引發疾病

失眠會使我們的免疫力下降

免疫力下降會導致抵抗力減弱

容易導致血壓升高等

甚至加重疾病

安眠方法

一粒紅豆

拿一顆紅豆放在印堂穴上

用手持續的按揉這個穴位

能夠幫助我們更好的進入睡眠的狀態

視頻來源《健康100》

橘皮枕頭

將橘皮切成小塊,洗凈曬干

也可以將橘皮進行烘烤,快速干燥

然后將橘皮和麥麩、決明子等混合

縫進小布包中

就可以做成橘皮枕頭

不僅能改善失眠

還能治好你的頸椎病、高血壓等

助眠暖湯

晚上睡不著

也可以在臨睡前喝上一碗熱湯

舒緩放松一下精神

讓睡眠來的更快一些

香蕉肉桂湯

把香蕉切段去皮

放在沸水中煮十分鐘左右

加入一點肉桂粉

最后將湯汁濾出

調入適量蜂蜜飲用

熱香蕉果肉也可以一并食用

也能緩解失眠消除疲勞

綠植助眠

蘆薈

蘆薈不僅可以用來護膚、美白、食用

放一盆在臥室里

能夠讓人放松身心

放松緊繃的精神

讓人愉悅

薰衣草

薰衣草具有強大的安神效果

薰衣草香能夠讓人放松身心

緩解壓力

薄荷

盆栽薄荷

會發出淡淡的清香

能夠平緩緊張的情緒

讓身心愉悅

讓人睡覺睡得更加踏實

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